После окончания обучения выпускник получает Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (онлайн)

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ 9 500 руб.

Начать занятия можно в любое удобное время, не ожидая набора группы

О программе

Это программа для Вас, если вам важно:

Помогать подопечным формировать качественное здоровое тело, планировать тренировочные занятия для людей с избыточным весом, при наборе мышечной массы, для разных возрастных групп

Разбираться в научно-теоретических основах персональной тренировка для людей разных возрастных групп с учетом уровня, вида, режима подготовки

Оценивать общую физическую подготовку подопечных, определять развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и составлять программы тренировок с учетом возможных противопоказаний

Составлять рационы питания для подопечных с учетом факторов, влияющих на питание и образ жизни, пищевых привычек, режима дня, имеющихся заболеваний и нарушений в работе органов и систем

Применять на практике правила выстраивания отношений с подопечным. Структура презентации и критерии ПЭП. Правила передвижения по залу. Консультировать и мотивировать своих подопечных

Учебный план

В личном кабинете доступны учебный материал, готовые чек листы и шаблоны, текстовые лекции, аудиоматериалы, видеоматериалы, материалы для выполнения практических заданий, методические рекомендации. Предусмотрена возможность выполнения промежуточных и итоговой аттестации

Тема 1: Строение и функции клетки. Ткани
Тема 2: Опорно-двигательный аппарат
Тема 3: Мышечная система
Тема 4: Спланхнология (учение о внутренностях)
Тема 5: Органы внутренней секреции (эндокринные железы)
Тема 6: Сердечно-сосудистая система
Тема 7: Нервная система и органы чувств
Тема 8: Рычаги опорно-двигательного аппарата
Тема 9: Динамическая морфология
Тема 10: Смещение внутренних органов при выполнении движений
Тема 11: Биомеханические показатели и сила человека
Тема 12: Силы для создания мышечной нагрузки
Тема 13: Анализ движений и выбор упражнений
Тема 14: Возрастная морфология

Тема 1: Адаптация и общий адаптационный синдром
Тема 2: Физиологические принципы классификации физических упражнений и их характеристика
Тема 3: Физиологические основы формирования двигательных навыков
Тема 4: Физиологическая характеристика развития физических качеств
Тема 5: Физиологическое обоснование классификации тренировочных нагрузок, принципов и планирования спортивной тренировки
Тема 6: Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды
Тема 7: Физиологические основы здорового образа жизни
Тема 8: Физиология частоты сердечных сокращений

Тема 1: Основные понятия
Тема 2: Системы энергетического обмена
Тема 3: Истощение и возобновление запасов энергетических субстратов. Фосфагены. Гликоген
Тема 4: Потребление кислорода в аэробной и анаэробной метаболических системах

Тема 1: Основные гигиенические требования к занятиям. Заполнение анкеты о состоянии здоровья. Исследование и оценка физического  развития. Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию тренировочных нагрузок. Аптечка персонального тренера. Самоконтроль спортсмена
Тема 2: Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья спортсменов и тренирующихся. Употребление алкоголя. Курение. Сгонка веса. Физическая работоспособность и менструальный цикл. Половая жизнь. Факторы риска получения травм. Причины возникновения спортивных травм. Задачи массажа. Применение сауны. Применение тейпа. Применение мазей, гелей и кремов

Тема 1: Органы пищеварения
Тема 2: Обмен веществ и энергии в организме человека. Потребность в энергии. Величина основного обмена. Методы и формулы расчета КБЖУ
Тема 3: Компоненты пищи. Белки/Углеводы/Жиры и их роль, основные функции и значение в организме человека
Тема 4: Витамины. Минералы. Классификация витаминов и витаминоподобных соединений. Роль микро- и макроэлементов в питании. Антиоксиданты и свободные радикалы
Тема 5: Вода. Общие рекомендации потребления жидкости. Потребление жидкости и занятия физическими упражнениями. Контроль водного баланса организма
Тема 6: Особенности питания в спорте и фитнесе. Питание при снижении веса. Питание при наборе мышечной массы. Разгрузочно-диетическая терапия. Загрузочные дни: читмил и рефид

Тема 1: Протеиновые добавки, аминокислоты, креатин, жиросжигатели и энергетики, витаминно-минеральные комплексы

Тема 1: Вводная лекция. Введение, основные положения и рекомендации в фитнесе и бодибилдинге, используемая терминология. История развития
Тема 2: Концепция персонального тренера. Правила личной и профессиональной этики персонального тренера. Концепция персонального тренера. Задачи, решаемые персональным тренером в профессиональной деятельности. Принципы и система фитнес тренировки
Тема 3: Правила выстраивания отношений с подопечным. Правила выстраивания отношений с подопечным. Структура презентации и критерии ПЭП. Правила передвижения по залу
Тема 4: Общие правила тренировки. Общие правила тренировки. Характеристика и характер упражнений. Расчет 10 RM. Общая структура и основные задачи вводной тренировки. Построение тренировочных циклов
Тема 5: Построение спортивной тренировки. Построение спортивной тренировки. Организация и системы тренировок. Принципы Вейдера. Сплит-программы. Специализация отстающих групп мышц
Тема 6: Исследование и оценка физического развития. Типы пропорций и телосложений тела. Принципы построения тренировок для каждого типа
Тема 7: Планирование тренировочных занятий для различных целей. Планирование тренировочных занятий для людей с избыточным весом, при наборе мышечной массы, для разных возрастных групп. Организация тренировки онлайн и офлайн
Тема 8: Программы тренировок. Примеры вариантов программ тренировок для различных целей. Учебно-тренировочные программы чемпионов

Тема 1: Вводная лекция
Тема 2: Разминка. Суставная гимнастика. Растяжка. Заминка
Тема 3-4: Тренировка мышц ног. Часть 1, 2
Тема 5: Тренировка спины
Тема 6: Тренировка пекторальных мышц
Тема 7: Тренировка дельтовидных и трапециевидных мышц
Тема 8: Тренировка бицепсов и трицепсов
Тема 9: Тренировка брюшного пресса, предплечий, шеи

В стоимость обучения входят

Личный кабинет

Весь процесс обучения организован в одном месте - на образовательной платформе. Для изучения материала и сдачи промежуточных и итоговой аттестации нужен только компьютер и интернет

Формат обучения

Доступна обратная связь, студенческий чат, поддержка кураторов. Предусмотрены практические задания для фокусного изучения и внедрения полученных знаний на практике

Пересдача экзаменов

Для сдачи или пересдачи зачетов, экзаменов и итоговой аттестации дополнительная оплата
НЕ предусмотрена

Доставка документов

Изготовление документов и доставка их
внутри Российской Федерации
осуществляется бесплатно

Документы об окончании обучения

Удостоверение о повышении квалификации — документ выдается
после прохождения программы от 16 до 249 часов

Записаться на обучение

logo+

ООО Центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации
"Академия фитнеса и бодибилдинга"

ОГРН 1239400000531
ИНН 9403025759 КПП 940201001