Персональный тренер по пауэрлифтингу

Тема 1: Введение в спортивную медицину. Краткая история возникновения и развития спортивной медицины. Цели и задачи спортивной медицины. Основы общей патологии человека
Тема 2: Основные гигиенические требования к занятиям. Гигиеническое обеспечение занятий. Заполнение анкеты о состоянии здоровья. Исследование и оценка физического  развития. Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию тренировочных нагрузок. Аптечка персонального тренера. Самоконтроль спортсмена
Тема 3: Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья спортсменов и тренирующихся. Употребление алкоголя. Курение. Сгонка веса. Физическая работоспособность и менструальный цикл. Половая жизнь. Факторы риска получения травм. Причины возникновения спортивных травм. Задачи массажа. Применение сауны. Применение тейпа. Применение мазей, гелей и кремов
Тема 4: Оказание первой доврачебной помощи. Общие понятия о первой медицинской помощи. Основные понятия об антисептике и асептике. Наложение повязок. Общие принципы оказания первой медицинской помощи

Тема 1: Зарождение силовых видов спорта. История становления и развития пауэрлифтинга  в СССР, современной России и мире. Мировые короли жима и чемпионы мира по жиму штанги лежа среди российских спортсменов. Мировые рекорды. 
Тема 2: Введение, основные положения и рекомендации в пауэрлифтинге. Правовые основы деятельности тренера по пауэрлифтингу и основные стратегические ориентиры государственной политики РФ. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг.
Тема 3: Общие требования. Использование и технические правила эксплуатации спортивного оборудования и инвентаря (Стойки для приседания, скамьи для жима лежа, помост, грифы и диски, замки, табло и пр.). Техника безопасности. Экипировка, общие требования. Проверка предметов личной экипировки. Тренировка без экипировки.
Тема 4: Упражнения пауэрлифтинга. Классификация основных и дополнительных упражнений. Правила, порядок и ошибки выполнения приседаний, тяги штанги и жима лежа на скамье.
Тема 5: Общие правила тренировки. Характеристика и характер упражнений. Время, объем и интенсивность в силовом тренинге. Расчет 1 ПМ. Общая структура и основные задачи тренировки.
Тема 6: Определения для циклов. Построение тренировочных циклов. Тренировочные циклы для людей с разным тренировочным стажем. Виды тренировочных циклов (со свободным весом, с цепями, резиновыми лентами и пр.).
Тема 7: Метод максимального усилия. Метод динамического усилия. Метод повторяющего усилия. Распределение методов в тренировочном процессе. Контрастные и реактивные методы. Примеры методов.
Тема 8: Методико-технические аспекты выполнения приседаний, жима штанги лежа, становой тяги в пауэрлифтинге. Вспомогательные упражнения для становления техники выполнения приседаний со штангой, жима штанги лежа, становой тяги