Тренер-универсал групповых программ

Тема 1: Введение в анатомию
Тема 2: Строение и функции клетки. Ткани
Тема 3: Опорно-двигательный аппарат
Тема 4: Мышечная система
Тема 5: Спланхнология (учение о внутренностях)
Тема 6: Органы внутренней секреции (эндокринные железы)
Тема 7: Сердечно-сосудистая система
Тема 8: Нервная система и органы чувств
Экзамен (письменное тестирование)

Тема 1: Предмет спортивная физиология
Тема 2: Адаптация и общий адаптационный синдром
Тема 3: Физиологические принципы классификации физических упражнений и их характеристика
Тема 4: Физиологические основы формирования двигательных навыков
Тема 5: Физиологическая характеристика развития физических качеств
Тема 6: Физиологическое обоснование классификации тренировочных нагрузок, принципов и планирования спортивной тренировки
Тема 7: Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды
Тема 8: Физиологические основы здорового образа жизни
Тема 9: Физиология частоты сердечных сокращений
Экзамен (письменное тестирование)

Тема 1: Рычаги опорно-двигательного аппарата
Тема 2: Динамическая морфология
Тема 3: Смещение внутренних органов при выполнении движений
Тема 4: Биомеханические показатели и сила человека
Тема 5: Силы для создания мышечной нагрузки
Тема 6: Анализ движений и выбор упражнений
Тема 7: Основные понятия в биомеханике пауэрлифтинга. Биомеханический анализ
Тема 8: Возрастная морфология
Экзамен (письменное тестирование)

Тема 1: Основные понятия
Тема 2: Системы энергетического обмена
Тема 3: Истощение и возобновление запасов энергетических субстратов. Фосфагены. Гликоген
Тема 4: Потребление кислорода в аэробной и анаэробной метаболических системах
Экзамен (письменное тестирование)

Программа формируется

Программа формируется

Программа формируется

Тема 1:Введение в нутрициологию. Классификация пищевых продуктов и их загрязнителей
Тема 2:Культура питания. Основы рационального питания
Тема 3: Обмен веществ и энергии в организме человека. Потребность в энергии. Величина основного обмена. Методы и формулы расчета КБЖУ. Отработка практических навыков сопровождения клиента
Тема 4: Компоненты пищи. Белки/Углеводы/Жиры и их роль, основные функции и значение в организме человека. Витамины. Минералы. Классификация витаминов и витаминоподобных соединений. Роль микро- и макроэлементов в питании. Антиоксиданты и свободные радикалы
Тема 5: Вода. Общие рекомендации потребления жидкости. Потребление жидкости и занятия физическими упражнениями. Контроль водного баланса организма
Тема 6: Особенности питания в фитнесе. Питание при снижении веса. Питание при наборе мышечной массы. Разгрузочно-диетическая терапия. Загрузочные дни: читмил и рефид. Отработка практических навыков сопровождения клиента
Тема 7: Разнообразие диет: КЕТО диета, белково-углеводная чередование, низкоуглеводная диета, сбалансированная диета, диета йогов, вегетарианское питание, похудение с помощью БАДов
Тема 8: Ожирение. Заболевания и отдельные симптомы, сопутствующие ожирению. Классификация и диагностика ожирения. Диетотерапия ожирения
Тема 9: Спортивное питание. Протеиновые добавки. Аминокислоты. Креатин. Тестостероновые бустеры. Жиросжигатели и энергетики. Витаминно-минеральные комплексы и пр.
Тема 10: Лабораторная диагностика
Экзамен (тест + задача по расчету плана питания)

Тема 1: Введение в спортивную медицину. Краткая история возникновения и развития спортивной медицины. Цели и задачи спортивной медицины. Основы общей патологии человека
Тема 2: Основные гигиенические требования к занятиям. Гигиеническое обеспечение занятий. Заполнение анкеты о состоянии здоровья. Исследование и оценка физического  развития. Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию тренировочных нагрузок. Аптечка персонального тренера. Самоконтроль спортсмена
Тема 3: Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья спортсменов и тренирующихся. Употребление алкоголя. Курение. Сгонка веса. Физическая работоспособность и менструальный цикл. Половая жизнь. Факторы риска получения травм. Причины возникновения спортивных травм. Задачи массажа. Применение сауны. Применение тейпа. Применение мазей, гелей и кремов
Тема 4: Оказание первой доврачебной помощи. Общие понятия о первой медицинской помощи. Основные понятия об антисептике и асептике. Наложение повязок. Общие принципы оказания первой медицинской помощи
Тема 5: Вводная лекция. Понятие о реабилитационном фитнесе. Основы ЛФК. Введение, основные положения, правовые аспекты деятельности персонального тренера с определенной категорией клиентов, в свете профессиональной компетентности и управления рисками. Федеральный закон от 21.11.2011 N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации». Правила личной и профессиональной этики персонального тренера
Тема 6: Принципы тренировок при различных травмах (общий обзор)
Тема 7: Опорно-двигательный аппарат. Поясничный отдел позвоночника. Плечевой сустав. Коленный сустав. Тазобедренный сустав. Артрит. Классификация травм. Выбор формы физической нагрузки и принципы построения фитнес-тренировки.
Тема 8: Заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Патофизиология и факторы риска гипертензии, инфаркта миокарда, инсульта, болезней периферических сосудов, астмы. Стадии развития различных заболеваний и применение занятий физическими упражнениями для улучшения качества жизни занимающихся. Выбор формы физической нагрузки и принципы построения фитнес-тренировки
Тема 9: Здоровая спина. Осанка. Постуральный тренинг. Диагностика и коррекция осанки. Выбор формы физической нагрузки и принципы построения фитнес-тренировки
Тема 10: Особенности тренировки возрастной категории клиентов. Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их адаптация к физическим нагрузкам. Особенности разработки программ тренировок для возрастных людей, с учетом функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, давление и пр.), органов дыхания, пищеварительной системы и пр.
Экзамен (задача по разработке тренировочной программы + практика — техника выполнения упражнений)